⚡ ¿QUE HACER? ⚡
Algunos expertos aconsejan que para aminorar la subida de peso durante la temporada navideña y de fin de año se realicen algunas acciones sencillas,
1.- Asistir a las reuniones después de tener un refrigerio o snack saludable, por ejemplo de frutas, nueces o almendras, bajo la lógica de que una vez en la fiesta se tenga menor capacidad para tentaciones navideñas.
2.- Comer alimentos poco saludables en porciones pequeñas y optar por porciones más grandes de platillos más sanos que contengan verduras, aderezos bajos en grasas, galletas y pan integrales.
3.- Consuma menos alcohol, toda vez que éste puede llegar a tener más calorías, incluso que algún platillo de temporada.
4.- Los expertos recomiendan también intentar no excederse o realizar algunos ejercicios para mantener la salud lo más óptima posible durante estas celebridades, pues el promedio de aumento de peso podría ser entre tres y cinco kilos.
